Relational Mindfulness Training (RMT) je vědecky ověřený program mindfulness (všímavosti), který se zaměřuje na rozvoj mindfulness a laskavosti v mezilidských vztazích a v komunikaci. Cílem RMT je pomáhat lidem radostněji a plněji žít v osobních i profesních vztazích.
Náš program se od klasických programů mindfulness (typu MBSR nebo MBCT), které jsou postaveny téměř výhradně na individuálních meditacích odlišuje svým primárním zaměřením na mezilidské vztahy a komunikaci. Díky tomu se pro tebe absolvování našich kurzů stane praktickým pomocníkem pro zlepšení každodenního života – zejména situací, kdy jste v kontaktu s druhými lidmi.
RMT je cestou, jak můžeme vzkvétat v mezilidských vztazích, hladčeji a sebevědoměji komunikovat i navazovat hluboká a inspirativní přátelství s druhými. Věříme, že i ti RMT přinese mnoho příznivého do života.
ZKUS TO TAKY!
ROZVÍJET VŠÍMAVOST VE VZTAZÍCH NENÍ TĚŽKÉ
MINDFULNESS A SOUCIT SE SEBOU
VĚDECKY PODLOŽENÉ KVALITY PSYCHICKÉHO ROZKVĚTU
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost byla společně se sebesoucitem opakovaně prokázána vědeckými studiemi jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.
RELATIONAL MINDFULNESS TRAINING
MINDFULNESS A LASKAVOST ROZVÍJÍME PŘÍMO BĚHEM
KOMUNIKACE S DRUHÝMI
Na našich kurzech kultivujeme mindfulness během dialogu ve dvojicích i ve skupině a díky tomu je snadnější zachovat si a dále rozvíjet hlavní benefity praxe mindfulness jako snížení stresu či zlepšení pozornosti v džungli každodenních interakcí. Hlavní praxí programu je všímavý dialog ve dvojicích, díky kterému rozvinete schopnost pravidelně se zastavovat v mezilidských situacích (dělat tzv. “mikro-pauzy”) a jasněji si uvědomovat co v těchto situacích odehrává uvnitř vás i v ostatních lidech. Některé příznivé efekty programu jako zvládání stresu a zlepšení pozornosti i laskavosti k sobě již byly vědecky ověřeny.
PROČ SE DO KURZŮ RMT PŘIHLÁSIT
Osvojíš si techniky, které ti pomohou lépe psychicky zvládat každodenní situace.
Naučíš se zvládat stres a těžké emoce, především v momentech, kdy komunikuješ nebo spolupracuješ s druhými.
Naučíš se také lépe odhadnout druhé lidi a rozvineš schopnost dávat i přijímat zpětnou vazbu
Pokud jsi spíše introvertní typ, účast v RMT ti pomůže překonat nepohodu při mezilidské komunikaci a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.
Pokud se považuješ za extroverta, účast v programu ti pomůže lépe vnímat druhé a překonat potřebu neustále mluvit.
Poznáš zajímavé lidi a nové přátele.
MINDFULNESS JE TU PRO KAŽDÉHO!
Schopnost všímavosti má k dispozici v podstatě každý člověk, většina lidí ji však využívá velmi omezeně.
Dobrou zprávou je, že všímavost lze systematicky trénovat a díky tomu výrazně zkvalitnit svůj život.
KVALIFIKOVANÍ LEKTOŘI RMT
V našem lektorském týmu se kloubí zkušenosti z tisíců proškolených lidí, stovek workshopů a desítek osmitýdenních kurzů. Máme hojné zkušenosti se školeními pro širokou veřejnost, učitele a studenty (VŠ, SŠ i MŠ), zaměstnance a manažery i lidé v pomáhajících profesích.
TEĎCAST: PODCAST O DUŠEVNÍM ZDRAVÍ
O VŠÍMAVOSTI A SEBELÁSCE, NEJENOM VE VZTAZÍCH
Srdečně tě zveme k poslechu TeďCastu – podcastu o duševním zdraví, mindfulness, meditaci, psychologii a všímavém stylu života. To vše v odlehčené a přirozené formě. Podcastem tě provází Marek Vich a Robert Kučera.
STAŇ SE ČLENEM MINDFULNESS CLUBU
ONLINE KURZY A VYBRANÉ AKCE ZDARMA NEBO SE SLEVOU
Zveme tě do naší komunity lidí, kteří se aktivně věnují mindfulness a osobnímu rozvoji. Nabízíme podporu na vaší cestě rozvoje mindfulness a laskavosti. Ať už máš zájem lépe zvládat stres či emoce, podpořit své zdraví a nebo cítit v životě více klidu a svobody a nebo jen chcete být v kontaktu s lidmi, kteří se zajímají o vědomý styl života – naše komunita tě v tom podpoří.
