Relational Mindfulness Training (RMT) je vědecky ověřený program mindfulness (všímavosti), který se zaměřuje na rozvoj mindfulness a laskavosti v mezilidských vztazích a v komunikaci. Cílem RMT je pomáhat lidem radostněji a plněji žít v osobních i profesních vztazích.
Náš program se od klasických programů mindfulness (typu MBSR nebo MBCT), které jsou postaveny téměř výhradně na individuálních meditacích odlišuje svým primárním zaměřením na mezilidské vztahy a komunikaci. Díky tomu se pro vás absolvování našich kurzů stane praktickým pomocníkem pro zlepšení Vašeho každodenního života – zejména situací, kdy jste v kontaktu s druhými lidmi.
RMT je cestou, jak můžeme zkvétat v mezilidských vztazích, hladčeji a sebevědoměji komunikovat i navazovat hluboká a inspirativní přátelství s druhými. Věříme, že i vám RMT přinese mnoho příznivého do života.
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.
Na našich kurzech kultivujeme mindfulness během dialogu ve dvojicích i ve skupině a díky tomu je snadnější zachovat si a dále rozvíjet hlavní benefity praxe mindfulness jako snížení stresu či zlepšení pozornosti v džungli každodenních interakcí. Hlavní praxí programu je všímavý dialog ve dvojicích, díky kterému rozvinete schopnost pravidelně se zastavovat v mezilidských situacích (dělat tzv. “mikro-pauzy”) a jasněji si uvědomovat co v těchto situacích odehrává uvnitř vás i v ostatních lidech. Některé příznivé efekty programu jako zvládání stresu a zlepšení pozornosti i laskavosti k sobě již byly vědecky ověřeny.
Osvojíte si techniky, které Vám pomohou lépe psychicky zvládat každodenní situace.
Naučíte se pracovat se stresem a vlastními emocemi, především v momentech, kdy komunikujete nebo spolupracujete s druhými lidmi.
Naučíte se také lépe odhadnout druhé lidi a rozvinete schopnost dávat i přijímat zpětnou vazbu
Pokud jste spíše introvertní typ, účast v RMT Vám pomůže překonat nepohodu při mezilidské komunikaci a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.
Pokud se považujete za extroverta, účast v programu Vám pomůže lépe vnímat druhé a překonat potřebu neustále mluvit.
Poznáte zajímavé lidi a nové přátele.
Srdečně vás zveme na otevřený workshop mindfulness (všímavosti) ve vztazích a v komunikaci. Na workshopu se dozvíte, jak lépe zvládat stres, získat větší nadhled v mezilidských vztazích, nebo zlepšit své komunikační dovednosti.
Chcete se stát lektorem mindfulness? Srdečně Vás zveme na roční lektorský výcvik pod vedení Marka Vicha a Jana Buriana.
Zde najdete seznam kvalifikovaných RMT lektorů, kteří aktuálně školí v rámci RMT Academy.
Zveme vás do naší komunity lidí, kteří se aktivně věnují mindfulness a osobnímu rozvoji. Nabízíme vám podporu na vaší cestě rozvoje mindfulness a laskavosti. Ať už máte zájem lépe zvládat stres či emoce, podpořit své zdraví a nebo cítit v životě více klidu a svobody a nebo jen chcete být v kontaktu s lidi, kteří se zajímají o vědomý styl života – naše komunita vás v tom podpoří.
Přihlašte se k odběru našich newsletterů a buďte mezi prvními, kteří se dozví o dalších akcích a novinkách.
Copyright © 2024 Mindfulness Club z.s.
events@mindfulnessclub.cz
IČ: 07637047
Varšavská 715/36
Praha 2 – Vinohrady
120 00
